隨著我們社會的發展， 追求飲食健康的人們對果汁也是情有獨鍾。 新鮮的果汁可以用自己喜歡的水果來榨汁飲用， 果汁不但好喝， 而且營養價值也相當高， 還含有豐富的維生素C， 對於我們的身體以及皮膚都能起到很好的幫助作用。 那麼早晨空腹喝果汁好嗎？我們一起來看看下面的介紹吧！
一、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一個晚上， 人體血液粘稠度會增加。 所以， 營養學家建議早上喝一杯清水， 以稀釋體液。 但如果這個時候喝果汁， 非但不能起到稀釋體液的作用， 還會增加腸胃的負擔。
二、喝果汁最佳時間在上午
工作繁忙的白領一族， 最慌亂的時刻莫過於早上， 所以很多白領的早飯都是對付一口， 甚至不吃。 這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。 在忙完一早上的工作後， 喝一杯果汁， 即補充了能量， 也補充了維生素。
三、自榨果汁勝於成品
很多女孩覺得自己用榨汁機榨出的果汁不如超市里買的好喝， 又麻煩， 所以經常去超市買成品果汁喝。 其實， 自榨果汁最有營養。 超市里賣的100%果汁， 多為濃縮果汁還原而成， 不但營養大量流失， 為了保值和口感， 還添加了防腐劑和增味劑， 遠不如自己榨的有利於養顏。
四、果汁不能加熱
每個月的那幾天， 很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。 殊不知， 果汁裡最有利於美容的就是維生素C，
通過上面介紹的內容， 相信大家都已經知道了早晨空腹喝果汁是不合適的。 在經過了一夜的睡眠之後， 我們身體中的血液濃稠度會增高， 早上起床之後需要喝一大杯的溫水來稀釋血液， 而且溫水還能夠幫助我們清理腸道， 清晨喝果汁的話只會增加腸道的負擔。
