當孕婦還在為自己吃什麼而發愁的時候， 卻渾然不知自己懷孕後才補沖營養已經晚了一步。 其實， 準備懷孕的女性， 提前三至六個月就可以做準備了， 這其中就包括營養的適量補充。 以下這4大生活誤區， 你是否還在迷糊中呢？
1。 懷孕後再進行營養補充
有些女性認為， 懷孕前不要進行營養補充， 懷孕後才需要營養補充。 其實， 這樣子理解是錯誤的， 受精胚胎需要一個好的環境才能順利著床發育。
一塊貧瘠的土地和一塊肥沃的土地， 種子更適合在哪兒生長呢？同樣的道理， 營養充足的子宮更有益於受精卵的著床和生長。
2。 不抽煙， 不喝酒就不會影響懷孕
有些夫妻覺得， 醫生所說的影響懷孕的因素有些過於誇大事實， 只要不抽煙， 不喝煙就不會影響到懷孕。 的確酒精和尼古丁對精子的殺傷力很大， 會導致精子密度下降或是精子出現病變， 不能順利完成受精。 同樣女性抽煙喝酒也會導致卵子品質下降， 影響受孕。
但除了這些之外， 像喝咖啡、熬夜、玩電子遊戲過長時間等， 也同樣是導致胚胎發育受阻的重要原因， 不良的生活習慣可能讓胚胎停止發育， 甚至出現畸形胎兒， 因此只要是涉及到胎兒的健康，
3。 營養補充越多越好
懷孕期間或是備孕期間， 女性營養補充得越多越好。 這樣的概念大多出現在老一輩人的觀念當中， 原因是當年她們懷孕生產時條件不太好， 沒有補充好營養， 覺得虧欠了孩子， 現在經濟條件好了， 懷孕是大事， 要好好補上。
其實， 女性懷孕前和懷孕後可以適量地進行營養補充， 以保證胎兒和孕婦的營養需求， 但並不是越補越好， 補多了補出三高和其他疾病就得不償失了。 正常飲食， 葷素搭配， 多吃水果和蔬菜即可。
4。 食物越精細越好
懷孕早期， 有些孕婦孕吐現象比較厲害， 吃得較少， 家人便以為是食物不夠精細的原因。 於是， 家人把孕婦的食物越做越精細，
其實這樣子做反而對孕婦不好， 懷孕後長期食用精細食物， 容易導致消化道不適， 誘發便秘等情況出現。 懷孕期間， 最好能搭配一些營養豐富的粗糧一起食用， 像小麥、玉米、紅薯之類， 即能改善消化系統， 又營養豐富。
