備孕女人吃這些卵子品質高

1。 谷類食物

穀類食物中有大量的天然植物雌激素， 是女性促進排卵並提高卵子品質的佳品， 另外， 茴香、葵花子、洋蔥等， 都有著豐富的雌激素， 不排卵的女性， 經常食用也可改善身體狀況。

2。 豆類食物

很多時候， 女性不排卵或是卵子品質不高， 都與身體裡的雌激素水準有關， 因此， 多吃豆類食物， 可以提高雌激素水準， 並有效促進卵泡發育， 如黑豆、黃豆等等， 都有著非常強大的促排卵功能。

3。 水魚湯

卵泡的發育不完全， 女性便無法正常的排卵， 因此平時可以多喝一些水魚湯， 來促進卵泡的發育， 即使是不排卵的女性喝過之後，

4。 富含鋅的食物

如豆類、花生、小米、牛肉、雞肝、蛋類、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 鋅可以提高女性的受孕能力， 並可以幫助卵子品質的提高， 女性在孕期時， 要吃一些含鋅的食物。