在現實生活中， 脫髮不單單造成患者的外在形象受到很大的形象， 在更大程度上， 能夠嚴重的影響到人們的心理壓力和精神負擔， 從而很容易對生活和工作失去信心。 下面， 我們介紹幾種治療脫髮的飲食原則。
原則一：補充鐵質
通過大量的臨床統計調查， 發現經常掉發的人體內常缺鐵。 因此， 可以多吃一些鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔等。
原則二：補充植物蛋白
通常情況下， 大量掉發的患者還經常會出現頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
原則三：補充碘質
不少毛髮專家認為， 人體的甲狀腺激素分泌的多與少會影響頭髮的光澤， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美， 如多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
原則四：補充維生素E
在毛髮研究中， 研究者發現人體內維生素的多少， 充足與否也會會影響頭髮的健康。 發現大量補充維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長， 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
從上邊幾點可以看出， 日常生活中有不少因素會影響頭髮的健康成長。 所以， 在生活中， 應該大量補充鐵質元素、補充植物蛋白、補充碘質、補充維生素E等， 能夠有效避免掉發。
