半月板損傷的預防保健

人的膝關節是個負重較大的關節， “膝為筋之府”， 整個關節是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構成， 而在脛骨上端的關節面上墊有兩塊半月形的軟骨， 稱為內、外側半月板， 那麼半月板損傷的預防保健應該做到哪些?

第一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。 如上下公車或上下樓的時候， 不要過於匆忙， 可借助扶手幫助穩定身體再邁步走， 有職業習慣的人， 最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

第二、早期診斷處理及時， 沒有較大的血腫， 症狀不是很嚴重， 如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象，

第三、如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者， 專家不建議採用手術治療， 但是患者恢復時間就比較漫長。

第四、除了注意運動姿勢和運動的強度外， 要注意運動保護， 如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。

半月板損傷的保健對半月板損傷早期治療也很關鍵,早期傷肢應休息,抬高,外敷中藥接骨散消除腫脹,疼痛.症狀減輕後,儘早活動,鍛煉股四頭肌,恢復膝關節功能.飲食保健對半月板損傷的恢復會起到促 進作用，