膝關節半月板損傷的飲食保健注意事項

膝關節半月板損傷的患者， 在飲食上適宜多食用少油膩， 高脂肪的食物， 多吃蔬菜水果， 少食細糧， 多食粗糧。 等等。 此外還要注意軟組織未治癒前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉薑等下面看我們具體為大家介紹一下膝關節半月板損傷的飲食保健注意事項：

1、少吃三高食物。 因為這些食物產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等， 易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

2、多吃富含膠原食物。 半月板一旦損傷， 若想再恢復， 身體就需要大量的能量， 然而適量多食富含膠原的食物，

在一定程度上有助於能量的補充

3、少吃含酪氨酸和色氨酸的食物， 因為色氨酸能夠抑制中樞神經興奮度， 產生一定的困倦感， 從某程度上來說， 無益于關節健康。

推薦食譜：

1、薏米防風茶

薏苡仁30g， 防風10g。

將薏苡仁， 防風一起加水500ml， 煎煮30分鐘後取藥汁， 再加水500ml， 煎煮30分鐘後取藥法， 兩次藥汁合併混勻即可。 代茶飲， 一月內分數次飲完， 每日1劑。

[作用]：消熱利溫， 祛風止痛。 適用於半月板損傷。

2、烏豆粥

黑大豆20克， 粳米60克， 紅糖適量。

將黑大豆用溫水浸泡一夜， 洗淨倒入鍋內用水煮沸數分鐘， 加入粳米、紅糖、煮至米熟粥稠為度。 佐餐食用。

[作用]：祛風活血， 利水消腫， 用於半月板損傷。

溫馨提示：膝關節半月板損傷多由扭轉外力引起， 當一腿承重，

小腿固定在半屈曲， 外展位時， 身體及股部猛然內旋， 內側半月板在股骨髁與脛骨之間， 受到旋轉壓力， 而致半月板撕裂。 如扭傷時膝關節屈曲程度愈大， 撕裂部位愈靠後， 外側半月板損傷的機制相同， 但作用力的方向相反， 破裂的半月板如部分滑入關節之間， 使關節活動發生機械障礙， 妨礙關節伸屈活動， 形成“交鎖”。 在嚴重創傷病例， 半月板， 十字韌帶和側副韌帶可同時損傷。 半月板損傷的部位。 可發生在半月板的前角、後角、中部或邊緣部。 損傷的形狀可為橫裂、縱裂、水準裂或不規則形， 甚至破碎成關節內游離體。