由於外側半月板不與外側副韌帶相連， 故活動度比內側半月板大。 另外， 外側半月板常有先天性盤狀畸形， 稱先天性盤狀半月板。 因此， 損傷的機會也就較多。 半月板損傷多見於球類運動員、礦工、搬運工等。 當膝關節完全伸直時， 內外側副韌帶緊張， 關節穩定， 半月板損傷機會少。 在下肢負重， 足部固定， 膝關節處於半屈曲位時， 半月板向後方移動， 如突然過度內旋伸膝或外旋伸膝， 半月板來不及退開而被擠壓， 就可引起損傷及撕裂。 對於孕婦， 如果有半月板損傷是很危險的， 那麼在日常生活中做好預防就變得尤為重要。
第一、充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。 如上下公車或上下樓的時候， 不要過於匆忙， 可借助扶手幫助穩定身體再邁步走， 有職業習慣的人， 最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
第二、早期診斷處理及時， 沒有較大的血腫， 症狀不是很嚴重， 如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象， 股四頭肌無萎縮現象， 中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的， 可以不用手術。 這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動， 但也要在一年半至兩年以後。
第三、如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者， 專家不建議採用手術治療， 但是患者恢復時間就比較漫長。
第四、除了注意運動姿勢和運動的強度外，
膝關節半月板為纖維軟骨組織， 呈周緣厚， 內緣薄的楔形， 從平面上看為半月形， 稱為半月板;其充填於股骨髁與脛骨髁之間， 有增強膝關節穩定的作用。 半月板結構和功能的特點決定了它是膝關節內最易損傷的組織之一。 在從事劇烈運動和特殊職業的人員中， 半月板損傷的機率更高。 飲食保健對半月板損傷的恢復會起到促進作用。
