半月板損傷多由扭轉外力引起， 當一腿承重， 小腿固定在半屈曲， 外展位時， 身體及股部猛然內旋， 內側半月板在股骨髁與脛骨之間， 受到旋轉壓力， 而致半月板損傷。 中醫認為屬筋傷， 其主要由於勞累、外傷、感染等原因致機體免疫力低下， 臟腑功能虧虛， 風、寒、濕邪氣乘虛侵入機體凝滯關節、經絡而致。 半月板損傷多由扭轉外力引起， 當一腿承重， 小腿固定在半屈曲， 外展位時， 身體及股部猛然內旋， 內側半月板在股骨髁與脛骨之間， 受到旋轉壓力， 而致半月板損傷。 中醫認為屬筋傷， 其主要由於勞累、外傷、感染等原因致機體免疫力低下，
上下樓梯時必須全神貫注， 等雙腳踏穩之後， 再邁第二步， 以避免外傷。 為了預防膝部外傷， 平時可戴上護膝。 加強股四頭肌的功能鍛煉， 如徒手鍛煉和負重鍛煉等， 提高關節的穩定性能。
做體育鍛煉時應做好準備工作， 待關節溫熱， 反應靈活之後再開始運動;不要在疲勞狀態下鍛煉。 因此時容易動作協調， 令膝關節扭傷而致半月板損傷;加強肌肉力量練習， 保證關節的穩定和靈活;練習時動作應避免幅度過大， 以免造成意外。
半月板損傷的治療方法不僅在於鍛煉， 更在於治本。 使用中藥治療半月板損傷， 是專家意見的首選良藥。
運動員或體育愛好者還想繼續玩體育， 一般會建議手術， 但是手術不是一件簡單的事情， 除要高昂的費用外， 恢復過程也要個人進行科學康復鍛煉。 另外， 不能不知道的是， 手術本身是一次有規則的較大創傷， 少數人術後會膝關節功能出現一定程度的受限。
損傷的半月板能否癒合， 取決於受傷部位的血液迴圈狀態， 半月板外周1/3部分有足夠的血管分佈， 因此， 一般來說， 半月板損傷相較於關節面軟骨磨損、退化的退行性關節炎而言， 通過攝取敝司的鋸峰齒鮫軟骨粉幫助半月板軟骨再生的時間要更長一些，
