蘋果的好處與壞處是什麼

在生活中很多人都愛吃蘋果， 而且大家也都認為吃蘋果會有很多的好處， 但是其實大家都不知道， 吃蘋果也還是有很多的壞處的。 只有瞭解到吃蘋果的壞處， 才能更好地利用蘋果的好處， 避免吃蘋果給我們帶來不良的影響。 那麼我們現在就來瞭解一下看看蘋果的好處與壞處是什麼吧？

吃蘋果的好處之一：降血壓。 就目前的一些研究表明， 適量地吃一些蘋果， 或者喝一些蘋果製品的話， 能夠起到降血壓的作用。 最近一項對蘋果的研究表明， 女性如果每天能夠吃75g的蘋果， 能夠使體內的膽固醇水準降低25%，

喝蘋果醋等蘋果製品同樣也可以起到明顯的效果。 吃蘋果的好處之二：止咳。 對於城市人來說， 每天都會呼吸道大量的不健康空氣， 而這很容易讓人經常咳嗽。 而護肺則是吃蘋果的好處之一。 肺部受傷大多數是由於支氣管薄膜受損， 而蘋果中的維生素、果膠以及抗氧化物則能夠修復破損薄膜， 減輕肺部炎症。 據美國一項研究表明， 經常吃蘋果的人， 咳嗽的幾率比不愛吃蘋果的人低百分之三十。

吃蘋果的壞處之一：導致消化不良。 對於那些腸胃不太好的人來說， 如果吃蘋果的速度過快， 則很容易導致消化不良。 所以對於腸胃不好的人來講， 在吃蘋果的時候應該細嚼慢嚥， 多咀嚼一會兒。 這樣做的另一個好處就是能夠促進唾液和胃液的分泌，

幫助吸收蘋果中的營養成分。 吃蘋果的壞處之二：吃蘋果別啃到核。 蘋果富含多種有益健康的營養素， 保健功效不勝枚舉， 受到全世界人們的喜愛。 但澳大利亞“完美健康”網站近日刊文提醒， 吃蘋果別啃得太狠， 因為果核含有氫氰酸， 不利健康。 氫氰酸大量沉積在身體， 會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀， 嚴重時可能出現昏迷。 但也不必過分擔心， 蘋果中的氫氰酸只是存在於果核， 果肉裡並沒有。

以上就是我們給大家介紹的關於吃蘋果的好處和壞處。 相信大家平時主要瞭解的是吃蘋果的好處， 而壞處則很少瞭解到。 所以， 只有正確而全面地瞭解了吃蘋果的好處和壞處， 才能夠將蘋果的營養價值發揮得更好，

這樣我們的身體才會變得更加地健康。