丹麥一項心血管長期研究結果顯示， 慢跑能夠延年益壽， 每週慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。
這項“哥本哈根市心臟研究”始於1976年， 19329人參與研究， 年齡從20歲至79歲。 研究人員檢查參與者的膽固醇、血壓、血糖水準和身高體重指數（BMI）， 詢問他們的吸煙飲酒習慣、教育背景、收入水準等情況。
研究人員發現， 1116名男性和762名女性經常慢跑。 研究人員詢問他們每週跑步時間和速度， 分為慢速、中速和快速。
超過35年時間裡， 122名慢跑者和10158名不跑步者去世。
哥本哈根市心臟研究首席心血管專家彼得·斯科諾勒在愛爾蘭都柏林舉行的“歐洲預防2012”會議上公佈結果稱，
斯科諾勒說， 慢跑對健康益處頗多， 能夠增加吸氧量， 提高胰島素敏感性， 促進脂質代謝， 降低血壓， 減少血小板凝聚， 促進纖溶活性， 提升心臟功能， 預防發胖， 改善心理機能。
