多吃些紅棗可以有效的幫助我們達到一個增強抵抗力的效果，
紅棗中富含了很多的葡萄糖可以為我們人體所吸收，
可以幫助我們有效的補充我們體內流失的血液，
但是過多的吃一些紅棗可能會導致我們自身容易出現上火的症狀，
為大家普及一下紅棗每天吃多少個。
俗話說，
“一日吃三棗，
一輩子不顯老”。
紅棗最突出的特點是維生素含量高。
中醫認為，
棗能補中益氣、養血生津。
一日三棗終身不老不同吃法功效各異 鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性，
不能常買到，
而且多吃可能傷害消化功能。
幹棗雖然維生素含量下降，
但鐵含量升高，
而且其營養更易吸收，
更適合食療，
這裡介紹幾種大棗的食療做法。
實驗證明，
每天給肝功能差的人喝大棗水，
持續1周能增加人體血清蛋白，
從而達到保肝排毒的功效。
①、紅棗泡水，
養肝排毒 紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。
紅棗果皮堅韌不好消化，
如果整顆沖泡，
很難將其有效成分完全溶出，
因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，
新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素C含量非常高，
用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
②、紅棗泡茶，
補氣護嗓 紅棗炒黑後泡茶喝，
可治療胃寒、胃痛。
紅棗每天可以吃五六個可以達到一個非常不錯的補血效果，
可以有效的改善我們女性朋友在月經階段出現的貧血問題，
多吃一些紅棗可能會導致我們自身出現上火的情況，
可能會使我們自身出現咽喉腫痛的症狀，
還可能會產生消化不良的影響。
