女性更年期養腎秘訣
女性一般到了40-55歲左右，
就會經歷一個不可避免的生理過程——更年期。
更年期症狀出現的輕重程度因人而異，
包括月經減少或者週期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口幹、易緊張激動，
情緒複雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發麻發癢，
甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。
35歲左右的女性也有可能出現更年期症狀， 這大概和社會壓力大有關。 更年期症狀可以持續10年-20年。 對於大多數女性來說， 更年期的過程較漫長， 出現症狀的女性除了及時讓醫生確診，
吃高麗參是否可以緩解女性更年期的症狀？
從中醫的角度來說， 高麗參能“補五臟， 安精神， 定魂魄， 止驚悸”， 對於腎陽虛有一定作用， 更年期出現腰膝酸軟， 畏寒肢冷， 頭目眩暈， 精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。
不過需要注意的是，
高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，
傳統上，
服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。
腎虛除應用藥物治療外，
還可以通過飲食進行調理。
日常飲食中，
腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。
腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
腎虛者應忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
腎陰虛食療方法：
海參粥：水發海參(切碎)50克， 粳米100克， 同煮成粥， 加少許蔥薑食鹽調味。
冬蟲夏草淮山鴨湯：冬蟲夏草15克， 淮山藥20克， 鴨1只。 將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟， 調味即可。 每星期可食用1~2次。
腎陽虛食療方法：
鴿子1只， 雞肉200克， 燙熟青菜10克， 雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。 燉肉煮湯食用。
羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩， 粳米適量。 將羊肉洗淨， 切成肉塊， 同粳米煮粥。
食療治療腎虛效果比較慢， 需要堅持食用。 食療治療腎虛既不會產生任何毒副作用， 又可以達到治療疾病的目的。 女性腎虛應該及時調理，
女性更年期燥熱口幹、虛熱口渴者可食白木耳、桑椹、甲魚、鴨肉等， 可滋陰補虛、益氣和血。
女性更年期心神不安、煩躁失眠者， 可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯， 能補虛、養心、安神。
另外， 更年期女性因為陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口幹自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象， 枸杞子、蚌肉、烏賊魚等也是日常飲食和保健的食材選擇。
