咽炎是讓大家困擾不已的疾病， 看似病小， 咽幹、嗓子癢， 尤其是清晨刷牙的時候明顯， 接下來的一天中， 卻總是需要不斷的喝水來滋潤喉嚨， 讓患者感覺它的如影隨形。 怎樣改善咽炎症狀， 擺脫咽炎困擾呢?口型運動不可或缺。
1.張口型運動：張開大口， 心裡念“啊”字。 口腔內上齶懸雍垂儘量向上提起， 舌在口腔內做自然伸縮運動。 通過這樣的反復張口閉口， 使患者咽部得到伸拉運動。
2.收口型運動：張口型運動以後， 口型變為收口型， 口裡默念“嗷”宇。 兩腮向裡塌， 口腔變窄， 舌在口腔內做自然伸縮運動。
3.咧口型運動：心裡默念“一”字，
4.錯口型運動：在微微張開小口以後， 下頜骨由右向左移動錯開， 形似老牛反芻， 由左向右移動後， 再由右向左移動， 使兩側咽壁受到牽引。
5.嚼口型運動：小口型似小孩嘬奶狀， 運動時兩腮往裡抽， 嘴像小孩嘬奶。 舌在口內形成條狀卷起， 貼上齶一伸一縮運動， 對上齶及咽部形成運動按摩。 這樣運動出口水以後， 將口水徐徐咽下， 以潤其咽喉。
6.閉口型堵氣運動：將雙唇緊閉， 而後在口內鼓氣。 由於雙唇緊閉， 故可使氣體衝擊咽部， 以氣對整個口腔和咽部進行按摩， 使口內產生大量津液， 將這些津液徐徐咽下， 以潤咽喉。
以上方法如果每天堅持運動3～4次， 就可以使咽部炎症逐漸得到改善。
