膝關節滑膜炎患者先應避免引起創傷或勞損的運動, 減少膝部負重及屈伸活動。 鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施, 在使有鶴膝康前期, 直腿抬高患肢可促進血液迴圈, 有利於關節積液吸收, 輕度膝關節滑膜炎一般不必臥床休息, 可短距離行走, 若積液量多, 應適當休息, 抬高患肢, 床上做膝關節功能鍛。 從哪些方面預防膝關節滑膜炎呢?
1、避免長期劇烈運動。 長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。 尤其對於持重關節如膝關節、髖關節, 過度的運動使關節面受力加大,
2、適當進行體育鍛煉。 避免長期劇烈的運動, 並不是不活動, 恰恰相反, 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液, 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨, 促使軟骨的新陳代謝
適當的運動, 特別是關節的運動, 可增加關節腔內的壓力, 有利於關節液向軟骨的滲透, 減輕關節軟骨的退行性改變, 從而減輕或預防骨質增生, 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
3、及時治療關節的損傷。 關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。