雖然白內障是一種老年性疾病， 但近10年來， 其發病也出現了年輕化趨勢， 這一點已經引起國際眼科界的關注， 多數人認為這與年輕人用眼過度有關。 不注意用眼衛生和生活飲食習慣不良有關。 因此從年輕時就應積極預防白內障。
眼科專家告訴大家， 預防白內障要從孩子開始， 5歲以後最好每年都做眼部檢查。
1、要在年輕時攝入足夠的維生素C， 人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍， 隨著年齡的增長， 營養吸收功能衰退， 維生素C含量明顯下降， 久而久之引起晶狀體變性， 導致白內障。 第四， 不吸煙。
2、外出時要戴深色眼鏡（或戴簷帽）減少紫外線對眼睛的照射。
3、由於白內障早期症狀不明顯， 大多是緩慢發病往往被人忽視， 主要表現為無痛性視力逐漸下降， 眼前常常覺得有一層白霧， 某些病人還可能出現暫時性近視度數加深， 偶爾還可能有單眼雙影甚至多影現象， 有的還會有光線較強時反而視力差， 光線弱時視力較好的感覺。 因此為做到早發現早干預， 現在一般提倡35歲以後每年做一次眼部檢查， 45歲後每半年檢查一次。
4、遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐， 或在高溫條件下大量出汗等應及時補充水分， 防止脫水。 因為在脫水情況下， 體內液體正常代謝紊亂， 會產生一些損害晶狀體的化學物質， 導致白內障發生；而對已發生白內障的患者，
