關節炎預防的三大重點內容介紹

關節炎雖然是小病， 但不加注意， 也是會危及患者生命健康的， 因此預防關節炎也是有必要的。 針對關節炎出現的原因以及一些特徵， 專家們對預防關節炎做了以下這幾點建議。

1、從飲食上。 要補充鈣質， 鈣是骨骼的重要元素， 加強鈣質的補充， 有利於強壯骨骼， 要在飲食上多吃富含有鈣質的食物。 還有綠茶含有非常豐富的抗氧化劑――茶多酚， 研究顯示， 綠茶可以有效緩解關節炎。 在一項研究中， 綠茶可以使關節炎的發生比例減少50%。 能很好的預防關節炎， 保護關節。

2、女性應注意保護關節。 許多女性喜歡穿高跟鞋，

3、減輕體重。 研究表明， 超重的人更易患膝關節骨關節炎， 因為超重增加了承重關節的負荷， 促進軟骨的破壞， 而且肥胖可通過代謝過程的中間產物誘發膝關節骨關節炎。 所以肥胖的人應該要適當的降低體重， 普通人也要減少負重太大的運動， 如負重登山等。

以上是我們的骨科專家在長期臨床治療中， 所總結的一些預防關節炎的方法， 有很高的參考價值。 您還可以通過我們網站上的線上諮詢平臺， 直接向專家們諮詢預防關節炎的相關知識。