英國：心臟耐力好
英國科學家經過研究後認為， 女性的平均壽命之所以比男性長， 是因為她們的心臟在歲月的流逝中有較好的耐力。 儘管研究發現男女心臟耐力有差別， 但科學家強調指出， 男性如果堅持鍛煉， 就可以減輕年齡增長帶來的影響。
美國：不要貪睡
美國的研究表明， 每天晚上睡眠超過8個小時的人， 早亡率較高。 雖然很多人認為每天睡8個小時剛剛好， 但研究顯示， 每天睡6～7個小時的屬於平均壽命最長的那一類。
古巴：從事體力勞動
古巴“120歲俱樂部”和加勒比地區醫學協會共同主辦一個百歲老人的活動。
芬蘭：愛吃黑麵包
芬蘭是世界上的長壽國之一， 芬蘭人長壽除了因為他們愛洗桑拿、知足而逍遙的生活氛圍有關， 還因為他們愛吃黑麵包。 在他們的飲食中， 黑麵包、脫脂牛奶和天然漿果扮演了重要角色。
格魯吉亞：健康的生活習慣
格魯吉亞人長壽一是與他們先天的遺傳因素有關， 二是在於這個民族自古就有傳統的健康生活習慣。 人們每天都要進行體力勞動， 時常步行， 平均每天要步行十公里之多；在飲食上， 是牛奶等乳製品， 加上蔬菜、魚、水果等；很少進食肉類，
