吃飽就動
很多老人把“飯後百步走”理解為飯後立刻百步走， 實際應該是飯後半小時百步走。 飯後胃正處於充盈狀態， 必須保證有充足的血液供應進行初步消化。 如果吃飽就動， 一部分血液會供應運動系統， 破壞胃的正常消化。 而飯後休息30分鐘再走， 有助於促進胃腸蠕動。 有胃下垂的老人， 飯後非但不能散步， 還應先平臥10分鐘。
飯後喝茶
飯後一杯濃茶是很多老人多年的習慣， 此舉同樣傷胃。 飯後立刻喝茶， 會沖淡胃液， 影響食物消化吸收。 茶葉的茶鹼， 會干擾蛋白質、微量元素的吸收。 正確的做法是，
飯前服藥
對需要長期服藥的老人來說， 要留心服藥時間。 一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對胃腸有明顯的刺激， 長期飯前服用會損傷胃黏膜;有些藥物， 如胃酶片、澱粉酶等需要和食物一起服， 才可及時且最大地發揮助消化作用， 也不易在飯前服用。
適合飯前服用的大多是， 對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃腸道局部發揮治療作用的藥物， 如收斂藥、吸附藥、利膽藥等。
吃剩飯菜
大部分老人都很節約， 剩飯剩菜不捨得丟掉， 但如果長期吃剩飯菜， 不僅傷胃， 還有食物中毒的風險。 因此， 建議老人要每餐少做一點， 保證餐餐吃新鮮飯菜。
懶得咀嚼
有很多老人因為牙口不好， 咀嚼困難而“囫圇吞棗”， 此舉對老人十分有害。 老人食管內壁的彈性弱， 不能適應突然擠壓， 嚴重時食道可能被撐脹破裂， 因此老人吃飯一定要細嚼慢嚥， 食物咀嚼得越細， 就越能減輕胃腸負擔。
