當身體出現一些狀況的時候， 許多人卻還沒有意識到疾病的產生， 髖骨關節炎這時候就會出現在我們的生命中， 帶來了痛苦， 所以我們一定更要積極的進行治療， 運動可以緩解病情， 所以病人的恢復運動不必拘泥於形式， 只需恰當合理即可， 那麼， 一般患有髖骨關節炎如何鍛煉呢?
1、取坐位， 將雙腿伸直， 將右腿彎曲， 架在左腿之上， 然後向下壓右腿， 致平放位置， 上身向右轉， 直到左手肘部能夠碰到右側大腿的外側。 左右交替進行， 每次保持十秒左右。
2、取仰臥位， 彎曲右腿， 將腳踝部放在左膝之上， 然後將左腿伸直向上舉，
3、保持端坐體位， ， 將雙腳腳底面並在一起， 向身體靠近， 兩膝向兩個方向分開， 貼靠地面或者床面， 保持此姿勢半分鐘， 反復多做幾次。
4、患者除了要適當的進行運動鍛煉外， 還要注意適當的休息， 注意防寒保暖， 盡可能減少關節的負重活動， 避免損傷。
另外， 患者還要定期到醫院做康復檢查， 聽取醫生的健康指導意見， 及時調整自己的康復方案。 以上就是對髖關節炎患者的康復運動的簡單介紹， 希望對你您的健康有幫助。 適當的運動鍛煉可減輕疼痛的症狀， 但是一定要避免過度活動， 防止病情加重或復發。
