對於發病期的類風濕關節炎患者來說， 一定要多注意休息， 但是如果類風濕關節炎的症狀得到了緩解， 這時患者可以適當的參加一些體育方面的鍛煉， 這對於類風濕關節炎的治療來說有很好的幫助作用， 下面為您介紹類風濕關節炎怎樣鍛煉更好。
1、常做關節拉伸運動
相關的研究發現， 類風濕關節炎的患者， 如果每天能做一些拉伸關節的運動， 對減少關節的疼痛是有幫助的。 做拉伸關節運動時， 應從上至下逐步拉伸全身所有關節， 拉伸的強度以不引起疼痛為度。 早晨可以先沖個熱水浴，
2、保護關節注重小事
患者在鍛煉的時候， 要注意保護好關節， 那就要注意日常生活中的一些小事了， 關鍵是在一些不起眼的小事上， 比如， 儘量不用水杯的把， 應該用雙手的掌面合力端起水杯。 起床時， 不要用雙手握拳撐起身體， 而要用雙手的手掌支撐身體， 緩緩坐起。 用刀切割較硬的東西時， 要用手掌握住刀柄使勁下壓， 而不要用手指按壓刀背等等。
3、鍛煉時常換體位
類風濕關節炎的患者， 在鍛煉的時候， 每週最好是堅持三周， 每次鍛煉30分鐘適合的鍛煉項目， 可以選擇的鍛煉專案有包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。 剛開始鍛煉時， 可做一些短時間、低強度的運動，
類風濕關節炎怎樣鍛煉更好以上做了具體的介紹， 專家指出， 類風濕關節炎患者在做以上鍛煉時不要盲目上的進行， 要諮詢相關的主治醫生， 看看自己的狀況適不適合做鍛煉， 以免加重病情帶來不好的影響。
