不管是誰都不希望自己的身材是臃腫肥胖的， 可是我們都知道， 有的時候在生活當中， 如果不太注意身材的一個維持， 那麼就容易導致肥肉的堆積， 所以變成了胖子， 因此想要更好的維持身材， 那麼大家就需要認識和瞭解一下， 自己的飲食問題科學地選擇那些， 不會讓自己發胖的食物。
一、草莓
早春時節， 市面上有許多鮮紅的草莓出售。 草莓是一種營養價值很高的水果， 果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。 同時草莓裡的維生素C有助消化， 維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便， 預防便秘。
二、蘋果
眾所周知， 蘋果是一種營養價值非常高的保健水果， 同時吃蘋果還能減肥。 因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化， 避免過多的熱量堆積成脂肪。 而果肉中的果膠能維持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇。 一個蘋果中含有5g的膳食纖維， 是一天所需量的20%， 能給人很好的飽腹感。 因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。
三、番茄
番茄既可以是蔬菜， 也可以是水果， 但不管作為水果還是蔬菜， 它都是一種極佳的減肥食物。 番茄所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇， 加速新陳代謝。 果膠能促進腸道蠕動， 清除宿便， 讓小腹變得更平坦。
上述所介紹的這些水果，
