風濕性關節炎似乎已經成了一種很常見的疾病， 那麼的了風濕性關節炎能夠運動嗎， 該怎樣運動呢?
等距胸部按壓：兩個手掌對掌使勁向中間推
用你的手臂， 在胸部持水準位。 兩個手掌對掌， 並使勁向中間推。 用力作用5秒鐘， 然後休息， 再持續5秒。 隨著每天的鍛煉， 時間可以漸漸的增加到10到15秒鐘的時間。 如果這個運動傷害你的關節， 你可以問教練給你一個靜態胸運動。
等距擴肩運動
這個動作， 是靜態動作。 你保持直立狀態， 你的背靠牆， 你的手臂在身體兩側。 用胳膊肘推動你的上臂和身體離開牆壁。
手指練習
身體直立， 雙手向前伸直。 把手掌握成拳頭， 然後， 把手指盡可能的伸直。 重複這個運動每組20次。 隨著運動的加強， 可以適當的增加運動量。 或者你可以在手中握著海綿球等柔軟的東西， 來增加練習的趣味性。
大腿肌肉的鍛煉
坐在地板上或是一張床上。 一條腿伸直， 另一條腿彎曲。 然後收緊大腿肌肉， 保持5秒鐘的時間， 放鬆一下， 然後再重複一遍。 換另一條腿進行相同的運動。 將時間逐步增加到5、10、15秒。 如果這個運動傷害你的關節， 問教練給你一個靜態的大腿運動。
保持手腕的靈活
坐在一張桌子或書桌前， 將你的左前臂放在桌上，
伸肘練習
將你的手臂向前方平行的伸展， 用左右拉動右手， 讓右手外展， 保持這個姿勢5秒鐘， 然後放鬆， 然後換方向來做。 隨著鍛煉時間的推移， 你可以逐漸將時間加長到15-30秒。 反復練習。
