有些運動幾乎對所有人都有好處。 多年來， 一直認為關節炎患者應該少運動， 因為這會損傷關節;而現在， 醫生們認識到運動不僅不會損傷關節， 會可以改善患者的健康狀況。 如果您是關節炎患者， 運動對您尤其重要。 運動對您有利， 是由於它有助於：
1. 保持關節活動性
2. 保持關節周圍肌肉強而有力
3. 保持骨骼和軟骨組織強壯健康改善您日常活動的能力
4. 改善您的整體健康水準：
使您更加精力充沛
使您睡得更香
使您不會變胖
使您的心臟更強健
減輕抑鬱
使您珍惜自己， 自我感覺良好
加上藥物、休息等多種治療手段，
不運動會有什麼害處
如果關節疼痛， 可能就不想運動了。 但是， 如果不運動， 關節會變得更僵硬更疼痛。 運動有益， 因為它保持了肌肉、骨骼和關節的健康狀態。
因為患有關節炎， 保持肌肉強而有力很重要， 肌肉和關節周圍的組織越強壯， 它們就越能更好地支持和保護關節—即使關節炎造成某些損傷， 如果不運動， 肌肉會萎縮無力， 骨頭會變脆易折。
許多關節炎患者讓疼痛的關節彎著， 因為剛開始時這樣舒服些。 但如果關節長時間老處於一種位置而不活動， 您可能就再也伸不直這個關節了。 運動能盡可能地保持關節的靈活性，
運動可以改變您的情緒。 如果您被疼痛困擾， 您會感到抑鬱而不想運動， 您會更疼痛， 從而更抑鬱。 研究表明， 堅持運動非常有利於改善心態， 使活動更舒適。
