關節炎患者不運動好嗎

如果關節炎患者關節疼痛， 很可能就不想運動了， 但是， 如果不運動， 關節會變得更僵硬更疼痛。 運動對關節炎患者有益， 因為它保持了肌肉、骨骼和關節的健康狀態。

保持肌肉強而有力對關節炎患者很重要， 肌肉和關節周圍的組織越強壯， 它們就越能更好地支持和保護關節—即使關節炎造成某些損傷， 如果您不運動， 肌肉會萎縮無力， 骨頭會變脆易折。

許多關節炎患者讓疼痛的關節彎著， 因為剛開始時這樣舒服些。 但如果關節長時間老處於一種位置而不活動， 可能就再也伸不直這個關節了。

另外， 運動可以改變患者的情緒。 如果被疼痛困擾， 會感到抑鬱而不想運動， 就會更疼痛， 從而更抑鬱。 研究表明， 堅持運動非常有利於改善心態， 使活動更舒適。