生活中我們往往會碰到各種各樣的小病小疾， 有了它雖然不影響我們的正常生活， 卻也給我們增添了不少痛苦和煩惱， 口腔潰瘍就是其中的一種。 相信有不少朋友們都知道它的滋味， 吃飯的時候影響不小， 連說話的時候都很痛， 真的是不好受啊。 那麼如何預防呢？
口腔潰瘍及其誘因
口腔潰瘍， 民間一般稱之為“口腔上火”或“口瘡”， 是一種以週期性反復發作為特點的口腔粘膜局 限性潰瘍損傷， 可自愈， 可發生在口腔粘膜的任何部位。
目前， 口腔潰瘍的病因及致病機制仍不明確。 口腔潰瘍的誘因可能是局部創傷、精神緊張、食物、藥物、激素水準改變及維生素或微量元素缺乏。
雖然至今仍不能完全明確口腔潰瘍的確切病因， 但專家認為口腔潰瘍的發生是多種因素綜合作用的結果。 免疫、遺傳和環境可能是口腔潰瘍發病的“三聯因素”， 即遺傳背景與適當的環境因素(包括精神神經體質、心理行為狀態、生活工作和社會環境等)可引發異常的免疫反應而出現口腔潰瘍特徵性病損。 也有人提出“二聯因素”論， 即外源性因素(病毒和細菌)和內源性誘導因素(激素的變化、精神心理因素、營養缺乏、系統性疾病及免疫功能紊亂)相互作用而致病。
口腔潰瘍的預防
口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關， 因此要想完全避免其發生可能性不大，
具體措施是：
1、注意口腔衛生， 避免損傷口腔黏膜， 避免辛辣性食物和局部刺激。
2、保持心情舒暢， 樂觀開朗， 避免事情和著急。
3、保證充足的睡眠時間， 避免過度疲勞。
4、注意生活規律性和營養均衡性， 養成一定排便習慣， 防止便秘。
易得口腔潰瘍的人群應注意調節飲食習慣
1、多吃新鮮清淡菜肴， 忌食膏粱厚味之物。
2、飲食要軟、易消化， 重者可給予半流質飲食。
3、多喝開水， 盡可能避免刺激。
4、多食含鋅食物， 以促進創面癒合， 比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
5、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物， 有利於潰瘍癒合。 故應多吃新鮮蔬菜和水果， 如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。
口腔潰瘍的治療適宜吃下列水果
1、蘋果： 蘋果是富含維生素的水果， 適合治療口腔潰瘍;
蘋果療法：取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器內， 加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸， 待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用， 連用幾天即可治癒。
2、梨： 梨富含維生素B， 是比較適合口腔潰瘍時吃的水果;
3、柿子：柿子也能有效防治口腔潰瘍。 尤其是柿霜， 從柿餅上取柿霜， 用開水沖服或加入粥中服用。
4、西瓜：西瓜富含維生素， 有生津止渴功效。 用於心火上炎之口腔潰瘍， 但不宜多吃， 避免加重口腔潰瘍的症狀。
5、桃、杏：桃子富含維生素B等多種維生素， 對於口腔潰瘍有較好的作用， 但也宜多吃。 杏也是一種對人體有益的水果。
另外， 少吃酸性食物如柑橘、番茄或堅果， 少吃過辣或過鹹的食物， 避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖， 不吸煙、少喝酒可預防口腔潰瘍。
日常快速減輕疼痛：用礦泉水或白開水沖白糖或蜂蜜飲用可快速方便的減輕疼痛， 其他含糖的飲料如冰紅茶等效果也不錯。 在食用流質食物的時候加入白糖， 也可以極大的減輕痛苦。
