對於中老年人而言， 在平時生活中必須要注意限制脂肪類食物的攝入量， 這類食物是導致腦血栓形成的主要原因。 最好是將每日膳食中的總脂肪量減少， 並且多增加不飽和脂肪酸， 而對於各種動物類脂肪食物應該儘量避免。 這樣的飲食方式可以説明老年人有效的控制膽固醇升高， 從而最大程度上起到保護血管的作用。
除此之外在烹飪食物的時候也要注意， 最好是用植物油來代替動物油， 比如像豆油、花生油、玉米油等， 這樣可以更好的保護血管健康， 從而預防各種心腦血管疾病。
2.控制熱量
在日常的飲食中， 老年人還要特別注意控制日常三餐飲食的總熱量， 這樣同樣可以起到預防以及治療血栓形成。 有大量的研究發現， 如果有效控制膳食總熱量的攝入的話， 就可以讓血脂有效的下降， 除此之外肥胖或超重患者的體重也會下降。 對於中老年人群而言， 最好是能顧維持正常的體重， 這對心腦血管的健康同樣非常重要。
因此在平時生活中這部分人群一定要注意， 最好是注意保證飲食的清淡， 比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物， 以此來有效的降血脂以及保護血管健康。
3.蛋白質食物
要想更好的預防血栓的形成， 除了在平時生活中要注意保持飲食的清淡之外， 在平時生活中還有那個改適當多吃些付含有蛋白質的食物。
在攝取蛋白質的同時還要特別注意， 應該儘量的避免各種肥肉， 雖然這些食物中的蛋白質同樣非常豐富， 但其中的脂肪以及膽固醇同樣非常多， 過量食用勢必會導致血栓形成。
4.限鹽
在日常的飲食中還要特別注意控制食鹽的攝入量， 尤其是一些患有高血壓的人群， 如果食鹽攝取過量的話很有可能會因此而導致血壓上升， 甚至誘發各種併發症。 因此日常的飲食中，
預防腦血栓的方法有很多， 以上這些都是平時生活中最簡便易行的有效方法， 除此之外專家還提醒在平時生活中應該多喝水， 這樣可以降低血液濃度從而有效的預防血栓。
