爬山要帶哪些東西呢

經過研究發現， 爬山對我們的身體健康是非常有利的， 爬山可以改善我們的消化系統功能， 提高我們的肺部呼吸的功能， 還能增強免疫力， 對於身體肥胖的來說， 還可以起到很好的減肥作用， 總的來說， 爬山是一項適合大多數人的戶外運動， 那麼爬山需要帶些什麼呢？下面就給大家介紹一下：

在夏季時可備有以下幾種常用藥品， 以防急用。

1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。

2．蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風油精、清涼油、紅花油等。

短時間內爬一些景點的小山， 不需要什麼樣的裝備， 但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，

穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路， 而且足底易起水泡， 腳部皮膚易受傷。 適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋和膠底布鞋。 但如果是要爬野山， 有一定高度， 且有攀爬難度的山， 則最好配有如下的裝備：(1)地圖， (2)指北針， (3)頭燈(含備用燈泡與電池)， (4)備用食物和水， (5)備用衣物， (6)太陽眼鏡， (7)瑞士軍刀， (8)火種， (9)打火機， (10)急救箱。

爬山好處

1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力， 爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。

2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。

3、 爬山可以強筋健骨。

4、 "森林浴"--綠色健康法。 進入森林， 跋山涉水， 靜思養神， 全身沐浴森林的精氣和香氣， 洗淨城市塵囂， 心曠神怡。

5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，

行進的速度、耐力， 身體的協調平衡能力等身體素質， 加強心、肺功能， 增強抗病能力。

6、爬山屬於劇烈運動， 身體不適的人不應該爬山。

以上為大家介紹了爬山需要帶的一些物品， 經常爬山還可以很好的緩解我們的精神狀態， 如果我們能常常到大自然中走一走， 與大自然近距離接觸， 可以很好的改善我們的精神狀態， 爬一爬山也能夠很好的釋放工作和學習上的壓力， 大家不防在休息的時候多到大山裡走一走。