不少職場人士會輾轉難眠。 研究發現， 氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠， 抑鬱情緒， 加上工作壓力太大， 職場白領很容易出現“情緒性失眠”。
據報導， 長期睡眠不足， 大腦得不到足夠的休息， 會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。 對此， 中醫推薦飲用可以鎮靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶， 若要加強促眠效果， 可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。 若情況太過嚴重， 就有必要向心理醫生求助。 此外， 適度增加體力活動， 平衡人體內環境， 是緩解失眠的捷徑。
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失眠怎麼辦？失眠容易導致頭痛， 精神渙散！也許有人會說失眠了可吃安眠藥， 可是畢竟是藥三分毒， 對失眠藥產生依賴作用也不好。 藥補不如食補。 失慮也可以多吃些助眠食物。 下面介紹四種“天然安眠藥”讓你安心睡個好覺。
不同失眠需區別治療 十款藥粥還你嬰兒般睡眠
隨著現代生活節奏的加快， 工作越緊張， 失眠的人也就越多。 治療失眠不能單靠安眠藥， 如果在天然植物中選用一些補養安神的中藥， 加大米煎熬成粥。 即有營養， 又能安神， 豈不一舉兩得。 不過， 藥粥治療失眠要有一定耐心才行， 還應根據具體情況仔細挑選才能取得良好的效果。
失眠睡不好水果來幫忙
失眠吃什麼好？與其在床上翻來覆去，
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放假休息時， 人們都想好好睡個好覺， 但是， 如果飲食不當， 一些食物就會叫你睡不好覺。 究竟哪些食物會干擾你的睡眠呢？
