您的位置:首頁>疾病養生>骨科>正文

膝關節炎預防措施

膝關節炎為關節軟骨發生的退行性變, 屬於慢性骨關節疾病, 其中女性的發病率較高, 對身體傷害較大, 因此做好膝關節炎的預防工作很重要, 那膝關節炎預防措施有哪些呢?下面讓專家來介紹一下。

1、保持體重:不管什麼時候都不暴飲暴食, 過胖的朋友可以採取科學、合理方法適當減肥, 以減少關節承重, 減少膝關節炎病發。

2、適當參加鍛煉:開元膝關節炎專家說, 適當的運動可以強身健體, 但一定要採用正規方法鍛煉身體, 活動量不要過大, 不要長時間過度跑跳、下蹲, 盡可能不反復頻繁步行上下樓梯。

3、改正不良坐、立姿勢:長期保持錯誤的坐、立姿勢易給關節造成不良的影響, 所以不管是站、還是坐一定要注意姿勢, 也應儘量避免長時間保持同一姿勢。

4、避免關節創傷:在日常生活中應該注意避免關節受傷, 如果不注意受了傷, 應該積極進行物理治療, 並於傷後使用拐杖、助行器等, 不要勉強行動, 以免留下後遺症。

5、及早矯正下肢或關節畸形:如下肢或關節出現關節畸形如膝內、外翻、髖關節發育不良、關節半脫位等, 一定要儘早矯正, 以免造成嚴重的後果。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示