在生活當中患有膝關節炎的人非常多， 疾病的發生會給膝關節炎患者的身體健康帶來很大的危害， 為此對於一些健康人群來說， 一定要多瞭解一些膝關節炎的預防方法， 這樣不僅可以減少疾病對身體的傷害， 同時還能使生活的品質得到更好的提高， 那麼， 預防膝關節炎的方法有哪些？我們一起來看看吧。
膝關節炎患者多為中老年群體， 此病會引起膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。 也會有患者表現腫脹、彈響、積液等。 如果患者不及時治療， 會引起關節的畸形， 甚至導致殘疾。
患者日常生活中儘量避免身體肥胖， 防止加重膝關節的負擔， 一旦身體超重， 就要積極減肥， 控制體重。 走遠路時不要穿高跟鞋， 要穿厚底而有彈性的軟底鞋， 以減少膝關節所受的衝擊力， 避免膝關節發生磨損。 參加體育鍛煉時要做好準備活動， 輕緩地舒展膝關節， 讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。
避免膝關節過度疲勞， 又要進行適當的功能鍛煉， 以增加膝關節的穩定性， 防止腿部的肌肉萎縮， 這不僅能緩解關節疼痛， 還能防止病情進展， 不要認為只有休息不活動， 才能保護好患病的膝關節。
骨病專家指出， 要想預防膝關節炎的發生， 那麼在生活當中就要做好以上預防措施，
