如何預防鼻炎應該是很多人都想知道的， 今天小編為大家介紹預防鼻炎三部曲， 希望能對預防鼻炎的人們有所幫助。
預防鼻炎首先要注意環境衛生：
1.避免落塵和黴菌的滋生
2.最好能夠在每星期中， 以熱水清洗枕頭、被褥。
3.打掃時應儘量帶上口罩
4.避免過度刺激的味道， 如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
5.家中應避免飼養寵物。 如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。
6.避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
7.皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。
預防鼻炎其次要注意身體保暖：
1.睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
2.注意睡覺房間的溫度要適中，
3.睡覺時要注意身體的保暖， 特別是腳的保暖。
4.早晨起床時應即加衣服
5.起床後可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。 早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。
6.洗澡或洗髮後， 盡速擦身體及吹幹頭髮， 馬上把衣服穿好。
7.冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車， 可帶上口罩， 保持口鼻的溫暖濕潤， 減少幹冷空氣的刺激。
再次， 預防鼻炎要保持心情愉快：
1.情緒上應適度的調適， 避免劇烈的情緒波動。
2.若經常大吵大鬧， 或憂鬱激動， 最好考慮請心理醫師協助開導。
預防鼻炎需多參加運動增強體力：
1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。 最好在體能較好時， 及夏天午後才可游泳。
2.請勿過度疲勞或熬夜， 儘量睡眠充足，
3.應做規律而漸進的運動。 如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。 一週三次比較剛好。
4.病童在遊戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時， 應予以制止。
最後， 預防鼻炎要避免生冷食品：
1.應多吃新鮮的食物、或含蛋白質多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與穀類食物。
2.禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。 應該避免巧克力、核桃、魚幹、及人工加味加工食品。
小編提醒廣大朋友， 工作之餘， 多參加一些運動， 不光可以預防鼻炎， 還可強身健體， 何樂而不為呢？
