膝關節炎是中老年人的易患疾病， 而隨著年齡的增長越來越多的人患有膝關節炎， 並且深受其影響， 為此， 我們需要及早採取一些有效方法對其進行預防， 那麼， 該怎麼防止膝關節炎， 日常生活中較為常用的預防方法有哪些呢?
一、由於受到風寒潮濕的影響， 易導致膝關節炎產生， 因此， 日常生活中應避免膝關節受涼， 並注意對膝關節的保暖。
二、身體過於肥胖也易導致膝關節炎產生， 增加膝關節負荷， 因此， 我們應儘量減少膝關節過度負重。
三、在運動鍛煉時， 儘量不選擇那些對膝關節危害大的運動，
四、走路的姿勢也是膝關節炎的誘因之一， 因此， 應時刻保持正確的走路姿勢， 以防止誘發膝關節炎發病。
五、膝關節的損傷也是誘發膝關節炎的主要病因， 所以， 在日常活動或運動鍛煉時， 最好避免膝關節損傷或扭傷。
六、在日常鍛煉時， 可進行騎單車運動， 這對膝關節炎的防治都很有效果， 但需要注意的是， 在騎車時， 要調整好車座的高度， 以防對膝關節產生不良影響。
七、在日常飲食方面， 應注意營養均衡， 多吃含蛋白質和膠原蛋白多的食物。
以上是預防膝關節炎的有效方法， 我們不妨在日常生活中對這些方法多加運用， 以免誘發膝關節炎產生， 影響我們的正常生活和活動。
