訓練嚴格
報名參加戒鼾訓練營的人中有一名婦女， 不僅本人飽受打鼾困擾， 還令家人苦惱不已。 夜間， 她的鼾聲令來她家過暑假的孫輩徹夜難眠。
戒鼾訓練為期1周， 整個訓練過程中禁止吸煙、喝酒， 因為香煙和酒會導致打鼾現象更為嚴重。 訓練營的教官會檢查每個人的行李， 確定沒人攜帶香煙或酒之類的“違禁品”。
參訓者在訓練營將面臨嚴格的飲食控制和訓練制度。 營養學家、健身專家以及耳鼻喉專科醫師也將全程參與指導訓練。
訓練營會記錄參訓者來到訓練營第一個夜晚以及訓練開始後每天的鼾聲“音量”，
“助止鼾”公司發言人說：“所有參訓營員都要遵守規定。 我們採取的一切手段都是為了向參訓者和其家人提供更詳盡的建議和資訊， 以便他們共同解決或減輕打鼾問題。 雖然過程艱苦， 但結果一定有所收穫。 ”
止鼾“工具”
打鼾不僅影響伴侶的睡眠， 自己的睡眠品質也不高， 嚴重的甚至危及生命。 為了治癒或減輕打鼾者症狀， 直至如今止鼾訓練營的推出， 人們可謂想盡辦法。
德國科學家2007年10月發明了一種電腦防鼾枕。 枕頭與一台書本大小的電腦相連， 電腦可放在床邊桌子上， 它能“監控”鼾聲。 一旦監測到鼾聲， 電腦將通過增減枕芯充氣量， 調節睡眠者頭部位置高低，
美國禮恩派公司推出一款名為“星夜”的萬能床， 這張床也是一張神奇的“止鼾床”。 止鼾原理與防鼾枕類似， 床墊中有振動感應器和受壓測試系統， 床墊一共分為7檔， 就像汽車座椅一樣可以調節。 當主人開始打呼嚕， 床墊上部就會略微抬起， 支撐主人頭部， 使其呼吸道保持暢通， 令鼾聲消失。
