膝關節炎的保健措施

膝關節炎疾病一直是困擾著很多中老年人一種比較嚴重的常見疾病， 出現這樣的疾病不但會給患者本身帶來一些病痛折磨， 而且這種疾病在治療的時候也是相當困難， 患者還要長期忍受病痛的折磨， 專家表示對於膝關節炎一定要在治療的同時重視好保健護理， 下面我們一起針對膝關節病來瞭解一下。

膝關節病在其病變早期時候也應當採取適當的保健和預防措施：堅持以預防為主是首要原則。 可使症狀晚發生， 對症狀明顯者也可以有減輕痛苦和治療疾病的作用。 另外骨性關節炎患者因其年齡較大，

較多的患者還合併有心血管和肝、腎功能不全， 糖尿病等疾病， 在治療時， 尤其手術治療時， 必須全面考慮， 以防發生腦血管意外等嚴重併發症。 骨性關節炎發展緩慢， 早期症狀較輕， 無明顯功能影響， 所以不是所有病人都需要治療的， 只有出現關節僵硬， 劇烈疼痛， 才為治療指征。

專家介紹：有膝關節病的人， 既要避免膝關節過度疲勞， 又要進行適當的功能鍛煉， 以增加膝關節的穩定性， 防止腿部的肌肉萎縮， 這不僅能緩解關節疼痛， 還能防止病情進展， 不要認為只有休息不活動， 才能保護好患病的膝關節。

據研究， 有膝關節炎的人， 游泳和散步是最好的運動， 膝關節炎的日常保健既不增加膝關節的負重能力，

又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。 其次， 仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身以及仰臥床上把兩退抬起放下的反復練習、模仿蹬自行車， 都是病人最好的運動。

膝關節炎的日常保健在飲食方面， 應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物， 如牛奶、乳製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等， 這些既能補充蛋白質、鈣質， 防止骨質疏鬆， 又能生長軟骨及關節的潤滑液， 還能補充雌激素， 使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝， 減輕關節炎的症狀。

膝關節炎的保健工作， 骨病專家指出， 得了膝關節炎以後容易反復發作， 因此在生活當中大家要多瞭解一些膝關節炎的病因和常識， 這樣可以大大降低膝關節炎的復發機率，

同時也能減少對身體的傷害。