什麼時間爬山最好呢

爬山是一項很好的有氧運動， 並能夠讓我們的心情得到很好的放鬆， 同時也能夠而更好的釋放壓力， 經常進行爬山鍛煉不僅能I夠增強我們的耐力， 而且能夠很好的提高身體的免疫力， 同時還能達到減肥的作用， 但是很多人都不知道什麼時間爬山會更好一些， 下面一起瞭解一下什麼時間爬山最好呢

什麼時間爬山最好呢

入秋以後， 天氣晴朗， 濕度明顯減小。 在經歷了盛夏酷暑和濕悶天氣後， 人們備感秋季的涼爽和舒適。 北方的秋天有迷人的風光， 天藍藍的、陽光燦爛不灼熱。

宜人的秋季正是做戶外運動的黃金時期，

只要你走出家門， 呼吸新鮮空氣， 眺望遠方， 就能讓眼睛、大腦、呼吸系統以及全身的血液迴圈得到很好的放鬆和鍛煉。 當然， 秋天最好的運動方式還要數登山。 登山是鍛煉身體的有益運動之一， 山周圍有青松翠柏， 空氣新鮮， 是座天然的“大氧吧”。 登山既是旅遊又是運動， 能增加肺活量， 增強血液迴圈以及腦血流量。 而且， 隨著海拔高度的增加， 空氣中的氫離子和負氧離子含量會越來越多， 能降低血糖、增高貧血者的血紅蛋白和紅細胞數。 對哮喘等疾病也能起到輔助治療作用。

不過， 秋季登山要避開氣溫較低的清晨和傍晚， 上下山時要注意增減衣服來適應溫度， 登山速度要慢， 特別是體弱、有高血壓、心臟病的人，

不能圖快， 更不能比賽爬山， 否則不但容易扭傷腳， 還會拉傷膝蓋和腿部肌肉。

上面就是對什麼時間爬山最好呢的介紹， 通過瞭解以後我們知道爬山最好是早晨或者是傍晚進行爬山， 這樣空氣好而且還比較涼爽， 爬山對體力消耗非常大的， 平時爬山的時候也要做好營養補充， 可以帶一些水或者巧克力等， 能夠及時的補充體內所需要的營養。