瑜伽是現在大家都不陌生的一種運動， 因為不僅是男性還是女性都是可以練習得。 在鍛煉自己身體健康的同時還能有著很好的瘦身效果。 只是很多的人最多練習瑜伽的作用就是因為可以幫助自己保持身材， 而大家也知道不論是什麼運動在不同的時間練習效果都是不同得。 那麼， 每天什麼時候練瑜伽好呢?
1.清晨起床淨齒淨面後， 做一場晨瑜伽， 感恩太陽給我們帶來光明， 潔淨一整夜積累的毒素和晦暗， 淨化心神， 使身體慢慢充沛活力， 迎接新的一天。
(適合練習時間15至30分鐘， 時間過長則會導致身體過於疲憊)
2.陽光明媚的上午， 做一場瑜伽， 可以稍微加強一點力度， 擠壓脂肪， 纖細肢體， 拉長肌肉， 使身體的力量得到強化， 加速大腸的蠕動， 達到排毒減肥的效果。
(適合練習時間1小時至2小時)
3.下午作一場瑜伽的練習， 有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象， 讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習， 達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的， 協助我們達到減肥的效果。
瑜伽什麼時候做最好(2)
(適合練習時間1小時至2小時)
4、傍晚作一場瑜伽的練習， 可以有效地縮小胃部， 增加胃壁厚度， 恢復胃的健康， 讓身體自覺地去減少晚間的進食， 幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。
(適合練習時間1小時至2小時)
5.晚間的瑜伽練習， 使我們的身心處於寧靜祥和的所在， 放鬆大腦， 釋放壓力， 緩和緊張的情緒， 消除一天來身體的疲勞， 梳理睡眠， 幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。
(適合練習時間45分鐘至1小時， 時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊， 難以入睡)
通過上文中的內容後， 大家對於每天什麼時候練瑜伽好呢也是瞭解的很清楚了。 這樣大家就可以看下自己是想要什麼樣的效果， 或者說自己什麼時候有時間就可以練習瑜伽了。 不過大家練習瑜伽的時候一定要掌握正確的方式， 不能隨意的練習是最安全得。
