預防熱衰竭的方法是運動前， 最少要喝二杯白開水， 確認遠足的路線、路程、地勢和天氣， 必須量力而為。 遇到不適時， 應及早停下來休息；還有在夏天運動時， 要穿松身、輕便、淺色容易散熱的衣服；記得戴帽子或帶能遮陽的東西， 也多備糧水；最後有一點要提醒、建議的就是：不要單獨一人去爬山！應該三五成群結伴同行， 這樣才可以互相照應。 希望大家做運動時， 亦要顧及安全。 適當的耐熱訓練可提高熱耐受能力， 使人更適應高溫環境。 一是通過有意識的體育鍛煉， 增強人們的耐熱能力， 初夏時節每天早晚進行散步、跑步等項目約一小時，
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熱衰竭預防措施 遠離熱衰竭
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