買鞋子時， 人們通常只關注材質、大小以及樣式， 覺得試穿時舒服就是適合自己， 可沒穿多久， 磨腳、腿抽筋等問題就接二連三地找上門來。 其實， 挑鞋子， 最重要是看是否符合自己的“腳型”。
據美國“雅虎女性網”最新報導， 美國紐約市足科專家鄧尼斯·夏福爾森博士表示， 腳也分不同“型”， 弄清自己的腳型， 才能選到合適的鞋子。
1.前軟後硬型。
這是最常見的腳型， 後跟支撐力大， 前腳掌減震效果好。 這種腳型易腳跟疼， 大腳趾和二腳趾下易長老繭， 應該選擇腳跟窄、前腳掌處寬的鞋子。
2.前軟後軟型。
這種腳型緩衝作用好，
3.後硬前硬型。
這種腳型的特點是足弓較高， 即使腳部受力也幾乎不會變形。 腳部骨骼和韌帶自然拉緊， 支撐力較好， 但是減震效果差。 因此， 膝蓋、髖骨和下腰所受壓力增大， 容易導致關節炎、肌腱炎和腳踝扭傷， 腳趾容易生老繭。 這種腳型的人最好選擇鞋幫高些、前腳掌較寬的鞋子， 鞋墊及鞋底最好選柔軟有彈性、減震好的。 平時應多做些拉伸運動，
4.後穩前穩型。
這種腳型最穩定， 也最接近“正常腳”， 通常後跟磨損比腳趾磨損略大。 但這種腳型的人也並非一點問題沒有。 鞋子過緊或者腳趾部位太低容易長雞眼， 應儘量避免穿尖頭鞋以及高跟鞋。
5.後平前平型。
這種類型足部很難承受長時間負荷。 否則腳部壓力會上傳至腳踝、膝蓋、大腿、胯部和腰部。 腳底容易長老繭、雞眼， 腳容易抽筋。 這類人買鞋子時， 最好選擇底厚、墊軟、相對寬鬆的。 運動時， 最好選擇游泳或騎自行車， 儘量避免在堅硬的路面上跑步。
