患有骨關節炎如何預防

骨關節炎為一種退行性病變， 系由於增齡、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等諸多因素引起的關節軟骨退化損傷、關節邊緣和軟骨下骨反應性增生， 骨關節炎對患者的危害是很大的， 甚至影響正常的工作和生活， 為避免錯過疾病佳的治療時間， 一定要提早防治， 所以我們來瞭解一下患有骨關節炎如何預防。

1、對受累的關節應加以保護， 降低關節負荷， 減輕體重， 注意休息， 避免長時間負重和不良的姿勢， 使用手杖、步行器等。

2、平時對受累關節注意保暖， 可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷， 大伏天盡可能避免空調、電扇直接對關節吹風。

3、適當鍛煉對保護和改善關節活動， 緩解疼痛有很大的幫助。 有益的鍛煉是對關節衝擊小的柔和運動， 包括：游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。 游泳應該是好的運動方式。 有害的運動是增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練， 如爬山或下蹲起立等活動。

以上就是骨關節炎預防的相關知識， 如果您已經患有了骨關節炎請及時到正規醫院就診， 以免耽誤病情。 在治療時期， 一定要選擇正確合適的療法。