脾氣虛是指脾氣不足， 運化水穀精微功能減弱， 臨床以腹脹， 便溏， 疲乏為主要表現的證。 常見於泄瀉、胃脘痛、腹痛、水腫、痰飲、哮喘、痿證、小兒疳積， 以及西醫的慢性胃腸炎、慢性腎炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。 脾胃同居中焦， 脾胃之氣統稱中氣， 故脾氣虛證屬於中氣不足範疇。 那麼， 如何預防脾氣虛呢？下面為大家介紹預防脾氣虛的食療方法。
（1） 蜂蜜100～150毫升， 隔水蒸熟後， 於食前空腹一次服下， 每日2～3次， 堅持每日服用。
（2） 益脾餅：白術120克、乾薑、雞內金各60克、熟棗肉250克。 將前三味軋細焙熟，
（3） 大麥湯：羊肉100克、草果5個、大麥仁50克。 羊肉切片後， 與草果熬湯， 過濾後用湯煮大麥仁， 熬熟， 加鹽少許即成， 亦可在濾汁後與肉同煮食之。
（4） 薏米蓮子粥：薏苡仁30克、蓮子肉（去皮心）30克、冰糖適量。 先煎苡仁， 繼入蓮子肉， 待粥成後加入冰糖， 作早點食用。
（5） 山藥扁豆糕：鮮山藥200克、扁豆50克、陳皮3克、紅棗肉500克。 將山藥去皮切成薄片， 再將棗肉切碎， 共合均勻後蒸糕， 做早餐食之， 每次50～100克。
