秋季滋潤補水為重 推薦12種補水水果

秋季氣候乾燥， 人體容易被“秋燥”困擾， 連皮膚也似乎總是處於“缺水”狀態。 乾燥粗糙的皮膚看上去毫無生氣， 讓你頓時失色。 秋天吃什麼對皮膚好？小編為你介紹幾種健康食品， 讓你在秋天裡吃出水嫩滑肌。

秋天氣候乾燥， 除了用護膚品保護皮膚外， 其實還應做好內部調理。 如果能每天補充一些具有保濕功效的水果， 可從內而外抵抗乾燥， 有效讓皮膚水水潤潤。

柿子--甜膩美味

軟糯的柿子等到秋天才成熟， 果味甘澀、性寒， 入肺、脾、胃， 清熱潤肺。

柿子味甘澀， 性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。

可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。 空腹食柿子易患胃柿石症， 所以最好飯後食用， 儘量少食柿皮。

柑橘--秋季水果之王

柑橘類水果在秋天成為“水果之王”,除了氣味清新， 還能消除秋燥、提神醒腦。

荸薺--清熱解毒

荸薺的最大功效就是清肺熱和解毒。

獼猴桃--維C之王

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 增強皮膚的抗衰老能力。

另外此果還含有血清促進素， 可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

石榴--西域佳果

石榴本是西域特產， 自漢代時傳入中原。 石榴味甘酸、澀溫， 能夠有效地抗氧化， 減少體內沉積的氧化膽固醇，

延緩衰老， 而且對於咽喉燥渴很有療效。

葡萄--健脾養胃

葡萄健脾養胃， 營養價值高， 清甜的味道很讓人喜歡。 秋天的葡萄糖分含量高， 但容易被人體吸收， 適當食用， 不會造成太大負擔。

桃子--補中益氣

桃子補中益氣， 養陰生津， 也是美容佳品。

香蕉--四季果

香蕉是美味的四季果， 常吃香蕉， 滋潤肌膚， 防止肌膚乾燥。

梨--天然礦泉水

梨又被稱作快果、玉乳 ,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”.具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲， 並有良好的解熱利尿作用。 每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

甘蔗--清肺熱

甘蔗歸肺、胃經， 味甘而性涼的青皮甘蔗，

是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質， 在南方人們習慣用它來煲制各種糖水， 清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

蘋果--大夫第一藥

蘋果又被稱為萍婆， 蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。

柚子--酸甜適中

柚子是一種典型的南方水果， 酸甜中帶有略微的苦澀， 汁水豐富， 含有大量的維生素C.其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，

並有助鈣、鐵的吸收， 而且能夠和胃化滯， 生津解渴。

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