膝關節炎的出現會導致患者關節活動受限而且活動不暢， 為了更好的治療膝關節炎， 在治療期間內患者可以做一些康復鍛煉， 這樣可以緩解膝關節炎的症狀， 從而減少患者的痛苦， 還能進一步的提高疾病的治療效果， 那麼髕骨關節炎鍛煉方法有哪些呢？
膝關節炎的康復鍛煉：
1、股四頭肌力量訓練：仰臥位， 將膝關節伸直， 繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。 每次收縮儘量用力並堅持長時間， 重複數次以大腿肌肉感覺有酸脹為宜,是膝關節炎的保健方法。
2、直抬腿練習：膝關節炎的保健方法是仰臥位，
3、靠牆半蹲練習：靠牆站立， 膝、髖關節彎曲不小於90度， 作半蹲狀， 堅持10秒鐘後站起， 休息片刻再下蹲， 每1020次為1組。
4、不負重下肢關節主動屈伸：仰臥， 一側下肢伸直， 另一側下肢屈膝屈髖使大腿儘量靠近胸部， 然後交替練習另一側下肢， 是膝關節炎的保健方法。
膝關節炎的康復鍛煉相信大家都已經清楚了， 骨科專家指出， 在做以上鍛煉時， 如果膝關節炎患者身體出現了不適， 要馬上停止， 否則會導致膝關節炎的病情加重， 給患者的健康帶來更多的隱患。
