骨關節炎可以運動嗎

俗話說“人老先老腿”， 骨關節炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一， 關節疼痛是其主要的症狀， 骨關節炎可以運動嗎？專家表示：大部分早期骨關節炎患者通過調整生活方式及正確的運動、鍛煉， 疼痛及運動不適的症狀就能得到改善甚至消失， 所以， 掌握正確的運動方法非常必要。

關節如果長期固定不動， 將會導致軟骨營養不良， 進而早期退化。 反之， 過度的運動則會造成關節的過度負荷， 導致關節軟骨的損傷。 特別是已經有骨關節炎的病人， 如果再做不適當的運動或鍛煉， 更會加重病變的發展。

骨科專家表示， 運動、鍛煉治療作為藥物治療的輔助性治療， 自然不能少， 但最根本的還是藥物治療。

專家提醒， 患者不應去做劇烈的運動， 如籃球、排球、羽毛球等， 起跳、下落、急轉等動作其實對膝關節是一個很大的考驗， 稍微不注意， 就容易造成關節損傷。

對於老年人而言， 散步和游泳等運動是較為適合的運動。 運動之前， 一定不要忘記做熱身運動， 通過慢跑、體操能熱身運動， 可以活動關節、肌肉及韌帶， 使關節做好準備， 減少關節損傷的發生。