很多男人都忙於工作、壓力很大， 多有熬夜和嗜煙酒的習慣， 這都會從一定程度上造成身體的不健康， 秋季來臨， 天氣轉涼， 此時男人需要進行適當的保健， 下面小編就來給大家說說男性秋季如何保健， 希望能幫助到你。
男性秋季如何保健
一、防膘
天氣慢慢地開始變得涼快起來， 人們的食欲開始增加， 但是男性朋友不能一味地進行攝取營養， 還要對飲食進行調整， 這樣讓自己根據“燥則潤之”的原則， 盡可能多的重視機體水分和維生素的攝入。
建議男性朋友還是要以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，
二、防衰
秋季天氣變冷， 正是人體陽氣收斂， 陰氣潛藏體內的時候。 有資料表明， 秋季男性除了前列腺疾病外， 比較常見的還有性功能障礙。
許多男性在秋季開始進補以增強體質。 其實， 排毒比進補更重要， 因為進補的東西越多， 代謝產生的“廢物”也越多， 如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外， 對健康的危害會越來越大。
建議男性多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充營養素， 也可著重吃點魔芋、豬血、糙米、胡蘿蔔、大蒜還有黃瓜、櫻桃這些食物。
三、防燥
中醫認為， 燥乃六淫之邪， 其性乾燥， 易耗津液。 常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便幹結、煩躁不安等一系列症狀，
在秋季， 呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管炎都在增高。 陰盛于外而虛於內， 若不能養陰易生熱病， 就是我們老百姓說所的“上火”。
建議男性可以常喝蜂蜜水， 蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用， 經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。
