在我們生活中有很多o型腿患者， 相信大家都大概有見過O型腿吧， O型腿不僅影響外觀， 久了還會對心理造成影響， 而且O型腿是女孩子特恐懼的事情， 因為O型腿在生活中還會遭受異樣的眼光， 既然這樣， 我們就要好好預防它了， 一起來看一下遺傳性o型腿的預防措施。
多由於缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎， 但更直接的原因， 還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。
走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、蹲馬步等等， 會給膝關節向外的力量， 而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶， 長期如此，
預防措施：
1、是走姿。 千萬不能外八字走路。 外八字行走時， 腿在向側邊用力， 給膝關節一個外推的力。 這樣每走一步， 膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊， 長期下去， 膝關節外側副韌帶就會鬆弛， 膝關節的外側穩定結構不穩， 膝關節就會向內旋， 形成O型腿了。
2、是坐姿。 不能翹二郎腿坐， 不能盤坐、跪坐。
3、站姿。 不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。 稍息姿勢站立的時候， 著力的腿， 膝關節也會受到向外的力，
4、睡姿。 睡覺的時候， 切切不可交叉腳。
5、運動。 踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿， 是眾所皆知的了。 其實很多田徑運動， 如果姿勢不正確， 給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊， 都會導致 O型腿。 所以運動員中O型腿的比例是很高的。 另外， 痛風靈發現瑜伽、氣功的盤腿動作比較多， 也可能導致和加重O型腿。 這些動作需要避免。
以上就是對o型腿預防的介紹， 希望能給大家帶來一些幫助。 我們都知道生活中的很多習慣很重要， 如今我們總是隨處都能見到無論男女老少坐著的時候在蹺二郎腿， 我們一定要改掉這個習慣。 希望大家都能夠成功預防o型腿。
