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綁腿2個月糾正O型腿

“每天訓練回來衣服都濕透了, 一天要換洗三套。 ”在盛夏季節, 站軍姿訓練中, 汗水順著手套不斷滴落。 腳一挪開, 便能看到地下一灘水。 吳曉峰說, 這些別人難以想像的場面, 在當時都是很普通的。

由於愛好踢球, 吳曉峰曾經有些O型腿, 這在受閱官兵中可是一大忌。 按照標準, 雙腿之間能夠夾住一張撲克牌。 為了解決這一問題, 吳曉峰每天比別人多了一項訓練項目, 那就是綁腿糾正O型腿。 每天早上, 要比別人提前半個多小時起床。 這一捆就是兩個多月, O型腿就這樣硬被糾正了過來。

綁腿糾正O型腿的方法

纏繃帶矯正法前, 先準備具有彈性的橡皮帶, 或是布制的長型帶子, 均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

先坐在椅子上, 將兩腿併攏。 在膝蓋以下腳跟以上外, 均勻地捆綁橡皮帶。

如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。 在捆綁之前, 先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾, 避免疼痛。 第一次捆綁時, 不要過緊。

捆綁後站起, 記得要將身體挺正, 抬頭挺胸, 約站立15分鐘後即可。 如果站立時會疼痛或是腳麻, 就是捆綁得過緊, 此時要拆開重新捆綁一次。 最好一日可捆綁兩次。

也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。 站起的重複動作, 每次約15分鐘。

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