O型腿可以吃什麼好呢?O型腿, 在生活中比較常見, 它的發生嚴重影響了患者的外在美觀, 而且由於膝關節內翻, 身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。 過度的壓力和摩擦力, 會導致膝關節內側軟骨面磨損, 脛骨平臺塌陷, 繼發骨性關節炎。 那麼, O型腿患者該怎樣正確飲食呢?
1.每餐之前喝兩杯水。 這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態, 還能控制食量。 荷蘭一項研究顯示, 飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量, 從而起到減肥的作用。
2.複合維生素早飯後吃。 研究表明, 補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。
3.把咖啡加在牛奶裡, 而不是把牛奶加在咖啡裡。 早起的第一件事, 就是在杯子裡倒滿脫脂奶, 然後喝掉1/5, 再用咖啡把它填滿。 這樣, 你就能攝入人體每天所需的25的維生素D和30的鈣。
4.吃完速食喝一大杯水。 速食裡的熱量和鹽一般都嚴重超標, 雖然我們拿吃進肚裡的脂肪沒辦法, 但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度, 讓你離高血壓遠一點。
5.不放棄每一個吃洋蔥的機會。 很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來, 唯恐避之不及。 這就大錯特錯了。 洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮,