小小手指操 給你大健康

你知道嗎， 十指連歸心！！！是不是在生活有空的時候多多動動你的手指， 真的對心臟有好處哦！！下面， 我來為大家講講我的經歷吧。

一天， 老姐妹上門玩， 見她精神抖擻的樣子很是羡慕， 忍不住問她是不是吃了健康補品。 老姐妹笑著說， 她從來不吃什麼保健品， 只是合理飲食之外做做手指操。 “手指操?是不是小朋友做的那種?”我有些來了興趣。 老姐妹告訴我， 說她做的這套手指操是一個晨練的退休老中醫教她的， 比小朋友做的更簡單實用， 對增強心臟功能和預防老年癡呆症特別有效果。 老姐妹說， 當時老中醫教她時就闡述其原理，

所謂“十指連心”這就是說人的十個手指都連著心臟。 因此， 經常活動手指， 無疑會增強心臟功能， 提高心臟品質。 同時由於每一根手指都有經絡， 經過四肢直接通到腦袋去， 所以運動手指時， 就可運動到大腦裡不同的中樞。 透過各種的經絡， 對大腦裡不同的範圍、深度， 產生不同功能的運動效果。

見手指操很適合我， 忙讓老姐妹當場教我演練。 其實， 這手指操真的很簡單， 一學就會。 做時先吐氣握拳， 用力吸足氣並放開手指， 這樣可以使頭腦輕鬆。 接著用一手的食指和拇指揉捏另一手指， 從大拇指開始， 依次揉捏到小指， 每指做10秒。 做完後換手操作。 這樣可使心情愉快。 接著， 再吸足氣用力握拳， 用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指，

左右手各做若干次。 握拳時將拇指握在掌心以刺激各指端穴位， 增加效果。 然後再用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指;用拇指按壓各指指根， 以刺激各經絡。 最後雙手手腕伸直， 使五指靠攏， 然後張開， 反復做若干次結束。

我做手指操一年多， 每天早晚各一次， 堅持不懈。 效果真的不錯。 不但心臟有了一定程度的改善， 夜裡不再感到胸悶， 睡眠也有了好轉。 特別是腦子比以前活絡多了， 有些小時候的往事又都能記得了， 丟三落四的現象極少發生。 前不久， 我參加當地退休職工體檢。 檢查結果除了膽囊有些輕度炎症， 血紅蛋白濃度略偏高外， 其餘項目均正常。 看來這手指操功不可沒啊。

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