現代醫學證實， 食療對於失眠來說是最好的治療方法， 優於安眠藥， 無副作用。
(1)食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥， 有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者， 可常服藕粉， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;
也可用龍眼肉10g， 紅棗5個去核， 蒸雞蛋一個食用， 每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者， 用芭蕉根50g， 豬瘦肉100g， 同煮服用， 能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人， 取芭蕉根50g，
(7)神經衰弱的失眠患者， 可取萵筍漿液一湯匙， 溶于一杯水中。 由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能， 所以有一定的催眠療效。
