預防小兒佝僂病的膳食方法

佝僂病是小兒易得的一種疾病， 要預防這種病， 除給小兒補充維生素d， 讓小兒多進行戶外活動和日光浴外， 在小兒膳食方面， 還須注意以下幾點：

鼓勵母乳餵養， 母乳中有豐富的鈣， 並且鈣、磷之比恰當， 有利於鈣的吸收和利用。

純母乳餵養至少到嬰兒出生4個月。 如果過早添加澱粉類食品， 如奶糕、米粉之類， 小兒體重增長過快， 造成維生素d和鈣的吸收不足。

如母乳不足或無母乳， 應給小兒食用足夠的牛奶或奶粉。 每100毫升牛乳含有100毫克鈣， 小兒容易吸收。 小兒食用牛奶時， 最好不加入奶糕、米粉， 因為這些澱粉類食物有植酸，

從小兒4個月起， 應逐步添加輔食。 維生素d在一般食物中含量很少， 只有在動物肝臟和蛋黃中含量稍高。 而鈣在乳製品、綠葉蔬菜、蝦皮和骨粉中含量較高。